Zdravé rumové koule

12. 9. 2025

To by byly Vánoce, kdyby nešlo udělat cukroví i trochu zdravěji, že?

INGREDIENCE

Suché ingredience:

• 2 hrnky ořechů (vlašských, pekanových, …)
• ½ hrnku ovesných vloček
• 1 lžička sušeného zázvoru
• 1 lžička muškátového oříšku
• 1 lžička skořice
• ¼ lžičky soli
• 1 lžíce kakaa
• 2 lžíce chia semínek

Vlhké ingredience:

• 7 datlí
• ⅓ hrnku rumu
• 3 lžíce melasy
• ½ lžičky vanilkového extraktu

POSTUP

• Ořechy si opražíme na suché pánvi (asi 4 minuty). 
• Poté je dáme do mixéru a rozmixujeme dohladka. 
• Přidáme ostatní suché ingredience a mixujeme. 
• Následně přidáme vlhké suroviny a krátce rozmixujeme. 
• Dáme zchladit do lednice alespoň na 30 minut. 
• Tvarujeme kuličky a obalujeme v kakau. 

Podobné články